EVEN MARATON 5K

Markus M. Mosse Olahraga 26 Juni 2024 14 kali EVEN MARATON 5K

Bapak ibu yang berniat mengikuti event Marathon 5K pada 19 Juli 2024 harap menjaga kesehatan  dan mempersiapkan diri sejak sekarang dengan cara:

*Istirahat yang cukup(jangan begadang atau kecapean dan mabuk-mabukan) 

*Makan makanan bergizi seimbang

*Melakukan latihan sesuai panduan yang diberikan

*Mengecek denyut Nadi sebelum berlatih (Nadi Normal adalah 70-100x per menit, jika kurang atau lebih maka disarankan melakukan pemeriksaan di fasilitas kesehatan. Salam Sehat, Selamat Berkompetisi!